. ○　¸ .　 . * ¸ .♡*·₊ ‧ ⑅. . ⊹ ° *. ⁝ °* ¸ .♡. *·₊ ‧. способоы терять 100 калорий ежедневно ° 　¸. * ¸ .♡*·₊ ‧ ⑅. . ⊹ ° *. ♡*·₊ ‧ ⑅. . ⊹ ° *. ⁝ ° ♡ танцуй под любимую музыку в течение 15 минут. ♡ совершай 10-минутную пробежку. ♡ купи скакалку и прыгай 10 минут. ♡ замени любимую калорийную сладость бананом. ♡ убирайся в доме особо тщательно и усердно. ♡ по 30 минут занимайся йогой. ♡ ходи в ближайшие супермаркеты только пешком. ♡ вместо лимонада, сока или вина за обедом выпивай обычную воду. ♡ выходи из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки. . ○　¸ .　 . * ¸ .♡*·₊ ‧ ⑅. . ⊹ ° *. ⁝ °* ¸ .♡. *·₊ ‧. . ○　¸ .　 . * ¸ .♡*·₊ ‧ ⑅ . . ⊹ ° *. °* ¸ .♡. *·₊ ‧. . ○　¸ .　 . * ¸ .♡*·₊ ‧ ⑅. . ⊹ ° *. ⁝ °* ¸ .♡. *·₊ ‧. . ○　 ♡*·₊ ‧ ⑅. . ⊹ ° *. ⁝ °* ¸ .♡. *·₊ ‧.