♡если у тебя мало времени, или лень вставать, то ты можешь и на кроватке хоть как-то сжигать калории. лёжа можно поднимать ноги, или немножко покачать пресс. так же ты можешь вставать на носочки в то время, пока ждёшь когда закипит чайник. а ещё можно ходить перекатами. ♡