КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ КУРСА ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА? 1️Рацион должен состоять из 3 основных приемов пищи и 2 перекусов. 2️Собираешься завтракать? Попей воды. Хочешь есть? Попей воды. Не знаешь, чем заняться? Попей воды. 3️Грамотный баланс 1/3 рациона – белки. В день достаточно 100г. Отдавай предпочтение сложным углеводам. К ним относятся: крупы из цельного зерна, бобовые(кроме сои), овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты. Не отказывайся от жиров, а выбирай полезные❗например, авокадо, оливковое масло, лосось, кокос, миндаль, кедровые и грецкие орехи, скумбрия, семена льна и чиа 4️Старайся есть в одно и то же время. Дробно. Маленькими порциями. Часто. 5️Отказ от кофе и алкоголя. 6️Помоги организму лучше выводить токсины ♻ включи в свой рацион: масло черного тмина, виноградной косточки или тыквы, корень солодки, зеленые смузи, травяные сборы, черный орех, арбузы. 🥰Не забудь сохранить полезный пост и поставить❤ Помните! Массаж не должен вызывать дискомфорт и уж тем более боль! Выбирайте правильного массажиста) Берегите себя и своё здоровье🌿 __________________________________ Жду Вас: ⠀ 📍Салон красоты «Sky & Beauty" @sky_and_beauty_ ул. Ростовская 19б ⠀ 📍Возможен выезд на дом ⠀ ☎️ тел. +7(978)706-02-85 (есть what’s app, Viber, telegram) ______________________________________ ⠀ #массажсимферополь #массажистсимферополь #массажспинысимферополь #антицеллюлитныймассажсимферополь #массажкрым#лимфодренажныймассажсимферополь#коррекцияфигурысимферополь#массажнадом#массажлица#хиромассажлицаIQ#хиромассажтелаIQ