Привычки, разрушающие ваш позвоночник⤵️ ⠀ Позвоночник – один из важнейших органов нашего тела, от здоровья которого напрямую зависит состояние не только спины, но и многих внутренних органов. ⠀ Проверьте, нет ли у вас привычек, которые незаметно, день за днём разрушают позвоночник, – и немедленно от них избавьтесь🙅‍?️ ⠀ 🚬КУРЕНИЕ ⠀ Предчувствую недоумение. Где связь: курение и позвоночник? Поясняю??️ ⠀ Курение мешает нормальному ходу крови и лимфы в дисках, что чревато их обезвоживанием и постепенным разрушением. ⠀ ☕?СЛИШКОМ МНОГО КОФЕ ⠀ Все просто. Кофе в больших количествах вымывает кальций из костей. А ведь без него кости подвергаются риску переломов. Потому, если уж вы и кофеман, позаботьтесь о том, чтобы включать в свой рацион продукты, богатые кальцием. ⠀ 👠ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ ⠀ И тоже вроде все понятно. Неестественное положение, сомнительная опора. Но красиво же😩 А врачи по-прежнему ставят этих заложников моды на первое место в качестве врага здорового позвоночника. Старайтесь хотя бы сократить время ношения обуви на высоком каблуке. Пусть она будет удобной и устойчивой. Тогда риск проблем с позвоночником будет минимален. ⠀ ☝?СУТУЛОСЬ ⠀ Мама была права: за столом надо сидеть прямо, а осанку держать в любой ситуации. Чем старше мы становимся, тем труднее нам держать спину прямо, но именно в старшем возрасте нам особенно важен прямой позвоночник,  ведь в противном случае существенно увеличивается нагрузка на внутренние органы. ⠀ 📱"СМАРТФОНОЗАВИСИМОСТЬ" ⠀ И такой диагноз уже есть. Пусть и не официальный И дело тут не в «скрючивании», когда мы зависаем в телефоне 24/7. Есть же еще привычка болтать, зажав его плечом. И тут точно спустя время: «Здравствуй, смещение дисков!» ⠀ 💻 СИДЯЧАЯ РАБОТА ⠀ Снова все очевидно. Пожалуйста, контролируйте свою спину во время работы за столом или компьютером. Разгружайте ее периодически, делайте разминку, расправляйте плечи ⠀ Если вы страдаете, хотя бы одной из этих привычек, то пожалуйста, регулярно (2 раза в год) ходите на курс массажа для спины или регулярно раз в неделю. Пусть это станет хорошей привычкой для позвоночника😉